【体育たいいく】

みんなで風船体操をやろう
ふうせん国民体操 ジャージに着替えて広い場所で行いましょう。

準備するものと効能
細長い風船♪２本。 主にノビノビ運動で筋力を増進。	少し、膨らませた風船♪２本。 主に意味のない場合があるカモ・・＾＾；	輪にした風船♪２本。 主に腕全体の筋力を鍛える。	風船ポンプ♪１本。 主に大胸筋、上腕二頭筋、 上腕三頭筋、縫工筋、内側広筋 等に効果的。
パイプ椅子４箇所に風船を結ぶ♪１脚。 主にノビノビ運動で筋力を増進。	風船で腰蓑を作る♪１点。 主に腰の訓練に必要。